回复@达斌12345: 去抖音看看吧 里面有很多主播都很好 提倡节食或者轻断食减肥的一律拉黑 都是耍流氓 违背人性的做法 我们要做的是 正常一日三餐 合理碳水 有氧配合无氧 既能减肥又能增肌 而不是节食 减的都是水分 而不是脂肪//@达斌12345:回复@密西西笔盒:你这是以牺牲自己身体代谢换来的减肥 只是从大胖变小胖 身上脂肪还是一大堆 稍不注意饮食 立刻报复性反弹 没有意义 除非你这一生永远饿下去 不符合人性 正确的做法是生活化减脂 不饿的情况下增肌 改变题型