想不到双相障碍的人这么多。从神经系统的特性来说，是用进废退，信号刺激越多，相应的神经突触越多，就越是对信号敏感。这个规律也有个副作用，就是如果反复回忆痛苦的事情，会导致痛苦的神经结构增强，而难以走出痛苦的阴影。也就是说，我们不要去品尝痛苦，少回忆不开心的事，把不开心的事慢慢遗忘，丢掉仇恨、痛苦记忆，放眼未来，多想或做开心的事。