很好
很好
回复@斯托伯的天空: 看好你们//@斯托伯的天空:回复@拙旋律:不用明年,就以今年的涨幅为准,山金涨幅更大。赌辣条有啥意思,不搞这个,麻烦。如果我输了,我就把这个帖子挂在置顶一个月,你输了你啥也不用做。
学习//@大道无形我有型: 如果我现在145斤,体脂率28%, 希望在保持体重的前提下增加5斤肌肉,请问可否给个训练及饮食安排?
Gemini:
你好!很高兴为你提供一些建议,帮助你在保持体重的情况下增加5斤肌肉。
训练计划:
• 力量训练: 这是增加肌肉的关键。每周进行3-4次力量训练,...
转
转
转发
转发学习
转
转
转
真的就是一颗尘埃,多一丢都没有
转发