作为中年男人，很多人喜欢枸杞，我喜欢自己加热的巴氏鲜牛奶，冷鲜牛奶我担心有些菌没杀完，冬天喝冷牛奶也比较难受，热牛奶既能缓解饿感，有助于减少正餐食量，也对胃肠非常友好，有保护胃肠粘膜的作用。早上一杯热牛奶，可以当早餐，能量摄入少，蛋白、脂肪、糖都有一点，脂肪利于胆囊排出...