作者：食指大动啊

回复@不知道鸭: 我就是那个胖子稍微练了几天弹力绳，女票就说我的比她的大了😭😭😭😭其实我很想要瘦削型身材啊//@不知道鸭:[该内容已被作者删除]

引用：

@不知道鸭 鸭哥，当你还是标哥时我就粉你了，作为我的偶像，你仅仅排在方丈一个人之后，但是在浪哥之前。
我🈶一个难言之隐想求教。我身高180，但体重只有63kg，骨架修长。我希望能增肌增重一点，但骨头比较细（手腕比一般女生还细）。
请问我这种细骨架如何能合理增肌增重？
谢...