1、每天八小时的睡眠；2、每周运动三次；3、健康饮食习惯。没有什么投资比这些更重要了，在完成这三项的基础上，再去考虑别的。充足的睡眠可以调节荷尔蒙和自律神经，运动可以让你的身心保持良好状态，饮食让身体更健康。这三项才是王道，希望大家都能执行起来