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我的经验是白天做点高强度的脑力运动,比如舒尔特方格之类的需要精神高度集中的活动,大脑累了就比较容易久睡
引用:
2024-06-08 20:52
过了40岁,明显感觉睡眠质量下降,黑眼圈都出来了,早上醒后,必须再睡个回笼觉,下午必须午睡,再喝杯咖啡提神。
也难怪,我这都算结婚晚的,再过几年,下一代就都结婚生小孩了,我们就做爷爷奶奶了……
历史的车轮滚滚向前,我们终究要被扫进历史的垃圾堆里……

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06-09 08:51

我入睡没问题的,只是早上醒得早