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//@仓又加错-Leo:跑步我也很业余，不过我觉得出于锻炼目的跑步无需学习，只需要注意几点： 1、练好腿部和臀部肌肉就不会让膝盖受伤； 2、大体重选择高缓冲的鞋子，正常体重选择支撑好的鞋子； 3、尽量在塑胶跑道上跑； 4、不要追求速度，心率优先，心率不要超过（220-年龄）*0.9； 5、循序渐进； 6、每次都跑够自己...引用：
2021-06-03 06:46@仓又加错-Leo[¥5.99] 苍老师好，想系统地学习如何跑步，有没有相关的书籍或者是网站，谢谢。