跑步我也很业余，不过我觉得出于锻炼目的跑步无需学习，只需要注意几点：
1、练好腿部和臀部肌肉就不会让膝盖受伤；
2、大体重选择高缓冲的鞋子，正常体重选择支撑好的鞋子；
3、尽量在塑胶跑道上跑；
4、不要追求速度，心率优先，心率不要超过（220-年龄）*0.9；
5、循序渐进；
6、每次都跑够自己所能的时间，锻炼一阵子后最好能跑够80分钟，注意不追求速度，控制心率的前提下跑够时间；
7、可以练练马克操，B站上有；
8、基本动作要领是抬头挺胸、核心微微收紧、拳头虚握、大臂主动前后摆动、身体前倾、身体不要左右晃动、胳膊不要在身前挥舞、不要摇头晃脑、不要蹦蹦跳跳、均匀呼吸比如4步一呼4步一吸、主动抬大腿（熟练马克操后自然就这样了）

知乎B站上专业人士一大堆，书籍《跑步圣经》《无伤跑法》不计其数。

也可以Google一下“Born to Run”，里面的一些理念我个人觉得有一些道理。

可以推荐一本书《爱上跑步的十三周》

确实有书籍，但是纸上得来终觉浅，如果是一开始跑步，太多的要点没什么用，低心率就是唯一要注意的，先慢慢根据自己喜欢的方式来跑，等跑量积累到一定程度，你的身体和跑姿都会逐渐进化。