游泳最好

对于普通人维持基本的健康，散步最合适成本最低也最能持久

南京江心洲有专业的骑行路线，风景不错

一周骑两三个小时没问题，再安排一两次力量训练就更好。

可以考虑一下空腹爬楼加跳绳，个人感觉膝盖和脚踝的负担比跑步要小点。

我现在在琢磨，总得选一种运动方式。八段锦？游泳？慢跑？骑行？已经纠结了好几年了，总是定不下来

前列腺炎是骑行量上去以后的问题，日常玩玩还是可以的，骑行是比较容易坚持的运动方式，跑步之类的比较容易枯燥

挥拍运动，养生羽毛球，乒乓球，网球，网球可能最好，来自专业人士意见，我自己是网球游泳羽毛球

散步也挺好，看看风景美女啥的，也促进血液循环

做做力量训练