球友们,有健身达人吗?能否给点指导,6块腹肌怎么练出来的。我怎么练了那么久,线条都不出来,沮丧到不行。 是要拼命减脂和做有氧吗?老节食,快饿趴下了。
这个强度,我应该达不到。感谢赐教。
最简单高效的,起初10天练习,一天300-500个蜥蜴爬