发布于: Android转发:1回复:1喜欢:0
6月跑步19次,117公里。计划的跑二休一,保底120没完成。6月的雨有点多呀。

全部讨论

2023-07-31 23:54

7月跑步19次,145公里。跑一休一,一个月15次太少;跑二休一,一个月20次太多。那就跑一休一,加跑二休一,即5天跑3次,10天6次,一个月18次,这个频率刚好。以后按每个月18次订课表。