少量多次，加香蕉等碳水，白天喝，热着喝，连续一个月，基本就改善了，全家都是乳糖不耐受，现在都没问题
没必要啊，牛奶的营养成分，其它食物都可以替代。勉强喝牛奶，导致脾胃受损，很可能得不偿失。消化系统是人体最重要的免疫器官，保护好自己的脾胃，很重要。
我喝酸奶可以，但现在吃钙片，晒太阳，奶制品不吃也无所谓。
我这个年龄，最好天天谷物，蔬菜，水果，少吃奶制品，红肉。
牛奶单项营养都有替代品，但是胜在全面，乳蛋白属于优质蛋白，好于豆子，另外对儿童而言，乳钙好吸收，酸奶奶酪一样是好消化，解决乳糖不耐，奶酪还可以买进口的奶源