回复@刘立君: 睡眠问题吃药没用，治标不治本，因为睡不着是心理问题。只要注意力不在睡眠上，你才会恢复。我也看了本书，大致意思就是顺其自然。书的作者是森田正马，他几本书都是讲类似这些，学好了，还可根治别的心病。//@刘立君:回复@沙金2018:我没吃药也好了，方法就是不要担心睡眠影响健康，睡不着就睡不着，不用刻意睡着。不要把睡不着这个事看的很重。不用去数羊，不要默念睡着吧，睡着吧，该想东想西的就想东想西，接受它，就慢慢好。