买来乌灵胶囊,唯一一个乌灵菌粉单方入药的国准字,吃一个月看看效果。想当初的片仔癀、羚锐制药我都是亲试药效再研究公司,...
睡眠问题吃药没用,治标不治本,因为睡不着是心理问题。只要注意力不在睡眠上,你才会恢复。我也看了本书,大致意思就是顺其自然。书的作者是森田正马,他几本书都是讲类似这些,学好了,还可根治别的心病。
睡不着,我告诉你一个100%有效的方法:打坐。但打坐每天要坚持。每次大概40分钟左右。开始打坐100天也禁欲。具体方法网上有。
谢谢!
硬是睡不着,可以起来干点事。看书,搞卫生,想干啥干啥,跟白天做事一样。