@小兵oo9[¥19.18] 兵哥，我29岁，为了减肥经常在健身房起单车，最近膝盖疼就不再起了，已经有半个月了，看了医生只是给开了点药但还不见缓解，不知道严不严重，有什么膝盖康复及保护的经验吗？我在考虑是不是再去医院看看，我又买了扶他林摸了几天也不见好，站一会及承压就会疼。
【运动恢复是米兰内洛作为老球员焕发第二春的神技】运动恢复是现代科学，皇马，巴塞这类顶级康复师年薪要几十万上百万美金。几乎所有的膝盖关节问题去问国内医生，都是百分百会说，注意休息，减少运动，按摩之类的。没有医生会建议，运动恢复，爬楼梯，下蹲，增加肌肉力量。
运动损伤运动恢复啊
保护膝盖最好的办法就是增加股四头肌力量，静蹲是简单又好的办法，此法羽毛球运动员用得最多。