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//@大道无形我有型:回复@南风玲: 我是每天24小时戴苹果表的，这样我就能在health app上查到每天的基础消耗（卡路里）。每天的运动有每天运动的卡路里消耗，你只要认真记录你每一样吃的东西的卡路里就知道你是不是平衡了。运动基本分两大类，就是无氧和有氧，我是结合在一起训练的。每天先无氧再加点有氧，无氧主要是...//@大道无形我有型:回复@南风玲: 我是每天24小时戴苹果表的，这样我就能在health app上查到每天的基础消耗（卡路里）。每天的运动有每天运动的卡路里消耗，你只要认真记录你每一样吃的东西的卡路里就知道你是不是平衡了。运动基本分两大类，就是无氧和有氧，我是结合在一起训练的。每天先无氧再加点有氧，无氧主要是...