有时间有条件打羽毛球/网球的人生活条件、医疗条件是要比平均水平好的

头晕恶心手麻

是的，我也是腱鞘炎鼠标手，后来实在忍不住后就买了个逻辑的人体力学鼠标和鼠标托，感觉好了很多，颈椎病+肩周炎+腱鞘炎+腰椎膨出+痔疮。
我也是走的撸铁的路子，期初是矿泉水，左右手垂直和水平交替，后来逐步上量，换成哑铃，现在左右手一个10KG、一个15KG，主要原因是我左手更有劲一些（上学时和同学掰手腕发觉的），后来也没再调换。
今年在苍老师和岁寒兄的激励下，开始慢跑，期初只能3公里，现在5公里很随意，我给你自己制定的今年十一之前跑进30分钟，目前还有两分多的距离，还是要加油啊。
整体来说，个人感觉加强自身肌肉和肌肉群力量，可以大幅减轻和缓解很多慢性病的症状的，我也是慢跑小半年、一直到八月初有次跑5公里的第4公里时才第一次体会到运动的快乐。
汗珠滴答滴答落在地上，就像麦子拔节的声响，我慢慢的喜欢上了这种声响。

抬头看电子产品等 不低头 不会复发 跟我邻居聊天 他说就是这样 坚持仰睡

犯的时候，只能坐着睡觉。后来打羽毛球坚持健身就没犯过了

严重颈椎病十来年了 超级难受 每天头晕脖子痛 只能通过运动来缓解 平均一周三次就不会那么痛

头晕

适当适量运动！

晚上睡觉包个毛巾

前段时间突发颈椎病脖子疼的床上起不来，后来医院做磁共振说是颈椎间盘突出，压迫神经导致的。静脉注射甘露醇+颈椎牵引，几天后缓解了

电脑用多了，冈上肌轻微撕裂，核磁共振照出来的。症状整个右手不能抬起来，残废。
练习游泳三个月，基本恢复正常。
游泳可能对这个是个好东西。

主要是不间断头痛，窒息的痛

蛙泳。

保守治疗的方式很多啊，关键是生活要自律，改掉对颈椎有害的不良习惯。