有时间有条件打羽毛球/网球的人生活条件、医疗条件是要比平均水平好的

头晕恶心手麻

是的，我也是腱鞘炎鼠标手，后来实在忍不住后就买了个逻辑的人体力学鼠标和鼠标托，感觉好了很多，颈椎病+肩周炎+腱鞘炎+腰椎膨出+痔疮。
我也是走的撸铁的路子，期初是矿泉水，左右手垂直和水平交替，后来逐步上量，换成哑铃，现在左右手一个10KG、一个15KG，主要原因是我左手更有劲一些（上学时和同学掰手腕发觉的），后来也没再调换。
今年在苍老师和岁寒兄的激励下，开始慢跑，期初只能3公里，现在5公里很随意，我给你自己制定的今年十一之前跑进30分钟，目前还有两分多的距离，还是要加油啊。
整体来说，个人感觉加强自身肌肉和肌肉群力量，可以大幅减轻和缓解很多慢性病的症状的，我也是慢跑小半年、一直到八月初有次跑5公里的第4公里时才第一次体会到运动的快乐。
汗珠滴答滴答落在地上，就像麦子拔节的声响，我慢慢的喜欢上了这种声响。

抬头看电子产品等 不低头 不会复发 跟我邻居聊天 他说就是这样 坚持仰睡

晚上休息时，你们把头颈悬在床边仰望试试，减少低头的工作，娱乐等习惯，做颈部操

中年人身边几个都有颈椎病，没什么特效药，更不可能动手术，去针灸，缓解一下，只能这样。

麦肯基颈椎卷  游泳 八段锦 鹤式蹲

有颈椎增生，职业病，经常头晕，而且有手麻

坚持游泳！特别是冬天，一二年就会有很好的效果！少用电子产品！

坚持游泳游几年没感觉颈椎酸疼不适了。

多打羽毛球，篮球，效果很好。

今天刚去做了推拿

这玩意老刺激了，各种症状，颈椎酸痛那都不是事，轻的有手指发麻，胸肋痛感觉上是心脏有病了，重点的站着直接晕倒更刺激的是你开着车晕过去。不过这以后 会是国人通病了。

难道有人没有颈椎病