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回复@forcode: 纳瓦尔说人要有一项每天坚持运动，无论是什么，只要每天坚持做点什么运动对身体还是有好处的，体力劳动过少，思虑过多对睡眠影响很大的。//@forcode:回复@eranos:试过，如果9点睡，一般12点到3点之间就醒来了，变成午睡了……我醒来后，不容易再次入睡。引用：
2024-06-08 20:52过了40岁，明显感觉睡眠质量下降，黑眼圈都出来了，早上醒后，必须再睡个回笼觉，下午必须午睡，再喝杯咖啡提神。
也难怪，我这都算结婚晚的，再过几年，下一代就都结婚生小孩了，我们就做爷爷奶奶了……
历史的车轮滚滚向前，我们终究要被扫进历史的垃圾堆里……