最困难的时候就是开始那一个月,所以开始的时候千万别追求速度和距离,300'米400米都行,主要体验的是呼吸,深呼吸,慢慢的加码,开始的时候腿会比较酸胀,这很正常,但是你可以把量减少点,毕竟肥胖也不是一天胖起来的,减肥当然也是慢慢才减下来的,如果你减持一个月能每天跑下来,恭喜你,你已经做到了每天慢跑的习惯了,如果半年坚持下来,恭喜你,你已经上瘾了,这个时候不跑你都觉得没劲了。祝你成功。
药不能停