强烈推荐这套阴瑜伽……非常的放松，有助睡眠……做到后来，直接睡了……再疲劳，一遍下来也缓解了……当你感到烦躁，抑郁，紧张，试试这个瑜伽……这里的英雄式要当心，没有瑜伽基础的人按照视频做，有受伤风险，我第一次做，就差点摔到，还好手臂撑住了，我现在用了瑜伽轮辅助……