可是我坚持跑步9个月以来，从98斤涨到110斤，嘴巴控制不住，这样发展下去，有点可怕

去健身房，制定计划，正规器械训练(略大重量、低次数)，饮食高蛋白、高碳水，不熬夜，少做有氧运动。

食欲不好的人可能是瘦子，但许多节食的人，很可能内脏脂肪比较多，因为肝脏如果获得不了足够的营养就会拼命吸收，并不健康。健康的人，长寿的人，身材好的人，食欲一定是偏旺盛的，长寿的老人不会暴饮暴食，但吃的比普通老人多。

健康的人，食欲很好。不代表，食欲很好的人都健康。