合理饮食，充足睡眠，负重深蹲，及时行房。

之前脾气比较暴躁，容易激动，自从连续亏4年后，整个人没什么脾气了，情绪很稳定了。

任何事情和问题，多向内求原因、少向外找理由，同时多内省、多了解真实的自己。这样就会成为一个情绪很稳定的人。当然，同时也容易心境荒凉。

我看过美国报道过一个类似但是结果相反的例子。一个老好人动了脑部手术后性格变得非常暴躁。医生研究后是失去了部分情绪控制能力。感觉情绪控制能力很多是跟脑部的某些回路有关系。

认清现实，放弃幻想。有吃就吃，没吃就躺。

合理饮食，充足睡眠，负重深蹲，及时行房。

任何事情和问题，多向内求原因、少向外找理由，同时多内省、多了解真实的自己。这样就会成为一个情绪很稳定的人。当然，同时也容易心境荒凉。

认清现实，放弃幻想。有吃就吃，没吃就躺。

①多从他人角度出发，为他人想，理解他人。
②克制自己，其实没啥大不了的。

少对别人报有期望,没有希望就不会失望,不失望就不会有情绪波动.
如果这个男主回家路上就开始期待妻子做好多少吃的,给他精心准备礼物,那么当回到家听到妻子没有给他准备饭的时候,肯定不止"只是有点失望的笑了笑".

取个美女才女

多观察自己的情绪，当情绪升起时自我关照，觉知并不断观察它，只是观察。坚持几个月试试...
延伸一下就是学佛学吧，放下我执，了解空性，通过修定慧来解决吧，前提是本人对佛法就有认同感，要不然不好修吧

每天交三遍作业。

如果他能问出来：没做饭啊，是不是有心里不痛快还是有啥事儿啊？
那他媳妇儿估计很感动吧

做人重要的是别太自恋，其实没什么人会特别把你当回事，自己也别把自己太当回事。还有，也别把其他人、其他事太当回事，做人就会豁达一些。