因为工作原因，长期坐办公室，身体出现过一些慢性病，现在基本上都好了，这里跟朋友们分享一下调理的心得。

1. 肩椎肩椎疼痛。这个病的主要问题，按中医上的说法是血脉不通，算是比较好治疗的慢性病。晚上（白天被人看到不太好）找棵树，尤其是那种树皮凹凸不平的大树，然后使力用背撞树，直到全身发汗，特效。实在不太好找树，撞墙吧，也挺好。

2. 冬天腿上皮肤痒。很有意思的是每到冬天腿上（尤其是小腿）的皮肤就开始痒，网上说是冬天干燥，得涂点油，能好点，但晚上还是经常痒的烦人。这毛病从小就有，折磨了我十多年。后来痒的时候就用热水袋烫它，会感觉很舒服。隐隐约约觉得高温会让痒得到缓解，于是就买了个高桶的足浴盆，一痒就泡脚，把小腿完全浸泡在里面，这样坚持了两个月左右居然也好了。

3. 眼睛干涩疼痛。这个病有个学名叫干眼症，看医院无数，几乎无解，从读高中时开始困扰我，也是十多年了。后来看中医书的时候，了解到目开窍于肝，于是开始补肝，但基本没太大效果。然后了解到肝是11点开始排毒，凌晨一点结束，然后就开始尝试10点睡觉，惊喜的发现，有效果！以前看电脑一小时就难受的要死，但十点前睡觉，第二天看电脑的时间可以明显延长，坚持一个星期晚十点睡，即便看电脑一天，眼睛也不会出现那种干的钻心的痛了。所以对于我来说干眼症的诀窍就是晚上10点睡觉。

4. 胃病。现在非处方药里面，胃药的种类是最多的，五花八门，胃胀、胃滞、胃寒、胃炎、胃溃疡……乱七八糟。胃病带来的一些列毛病是最多的。首先得听医生的，不能吃辣的，辛的，苦的等等，还得一日三餐准时准点，不能吃少也不能吃多；然后就是人的体重会慢慢增加（这个中医里倒是说的很在理，脾胃不好是肥胖的主要原因）；然后如果是胃溃疡一类的病的话，晚上还会背疼，经常疼醒，白天也是折磨人……

我的胃病有几个特点：1. 一到时间点，肚子立马就饿，然后咕咕叫；2. 一饿，就容易疼，进食后会缓解，但是容易打嗝；3. 吃温性的食物会舒服一些，凉性的食物就受不了。这个在中医上叫胃寒，一般是不良生活习惯导致的胃气阻滞；在西医上叫胃炎，严重的叫胃溃疡。药吃了不少，中医的基本上都是温性一类的（比如同仁堂的附子理中丸），暖胃，或者通胃气一类的（比如三九的胃胀气滞胶囊）；西医的主要是胃酸逆制剂和胃粘膜保护剂，基本上都有点效果，但是得一直不停地吃。

后来请了两周假，去云南玩了一趟，每天爬山，因为担心胃疼，准备了很多食物和药。但因为每天都需要爬山徒步，所以吃饭基本上不能由自己控制。刚开始病情有加重的趋势，晚上睡觉不总醒。但后面的几天，发现了一个比较有意思的事：无论什么时候吃饭，不管吃什么，还经常只吃两顿（早上一顿和晚上一顿，因为爬山的地方中午没得吃），胃居然不疼了，晚上睡觉还非常舒服。初步断定强力的运动有能够治疗胃病，回去后就办了张健身卡，果不其然，坐办公室三天后，胃的毛病又犯了，然后就去健身房跑步锻炼，然后就会好一些……然后坚持每周去健身房两次，每次跑步一个多小时，锻炼肌肉45分钟。现在胃病基本已经不再影响我的生活了。

前两天听一朋友说他的一位大学研究生同窗好友（我三年前见过一次）脑子里的肿瘤又复发了，无限感慨，越发觉得健康对于一个人的重要性了，身体不行，所有的理想都将得不到支撑。
个人认为健康快乐的生活可以从下面五个方面注意：好的饮食习惯（吃应季水果、蔬菜、食物）+ 好的作息时间（晚上十点睡，早上六点起）+ 坚持锻炼身体 + 多旅游 + 多读书