运动少的人控制身材，有一个简单办法，就是轻断食，这个在去年美国糖尿病大会上已经专题报道过，就是晚上6点左右把晚饭吃完后，断食12小时以上，吃饭时先吃菜再吃主食，对于预防肥胖和糖尿病有显著效果。我一般断食14小时左右，夜宵是万恶之源！