美国心脏协会对成人和儿童体育活动的建议您每周是否适合进行至少 150 分钟（2.5 小时）的令人心跳加速的体力活动？如果没有，你并不孤单。只有大约五分之一的成年人和青少年进行足够的锻炼来保持身体健康。更加活跃可以帮助所有人更好地思考、感觉和睡眠，并更轻松地执行日常任务。如果您久坐...