早睡早起，坚持运动

生死看淡，活的绚烂。

均衡饮食，适当运动，关爱家人，心情愉悦，健康生活，快乐相伴就是最好的养生。

饥来吃饭困来眠

健康饮食，健康作息，适当的锻炼，其实就很好了，不需要专门的养生

第一，每天积极锻炼身体。
第二，饮食均匀。
第三，充足睡眠。
第四，适当补品。我会多吃蜂王浆。

蜂王浆又称蜂皇浆、蜂乳。是幼龄(3—15日龄)工蜂头部营养腺和上鄂(合称王浆腺)共同分泌的混合物，为乳白色或淡黄色的浆状物质，具有酸、涩、辣、微甜味，含有丰富的营养物质和一些未被人们探明的物质成份。

作用一：改善营养、补充脑力
蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。

作用二：提高人体免疫力
蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显的提高人体免疫力，食用蜂王浆一段时间后，人们明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病的机率减少了。

作用三：预防治疗心脑血管疾病
长期服用蜂王浆对三脂异常症、血管硬化、心律不齐、糖尿病等疾病患者均有很好的疗效。

作用四：治疗贫血
蜂王浆中含有铜、铁等合成血红蛋白的物质，有强壮造血系统，使骨髓造血功能兴奋等作用，临床上已用于辅助治疗贫血等疾病。

作用五：消炎、止痛、促进伤口愈合
蜂王浆中的10-HDA，即王浆酸有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制大肠杆菌、化脓球菌、表皮癣菌、结核杆菌等十余种细菌生长。医学临床上用王浆和蜂蜜配制成外用纱条，用于烫伤、冻伤、外科于肛科创面，其止痛、消炎，改善创面血循环及营养等效果明显优于凡士林等外用纱条。

作用六：预防癌症
实验表明，蜂王浆能抑制癌细胞扩散，使癌细胞发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。

作用七：蜂王浆是一种很好的美容剂
由于蜂王浆中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美容用品，长期使用，皮肤红润。

要想健康又长寿，抽烟喝酒吃肥肉，晚睡晚起不锻炼，多和异性交朋友！

顺应自然，合乎本性

每一天，坚持早睡早起，起来坚持每一天锻炼身体，坚持每一天跑步，其实养生做方法有特别多，比如打太极，都是养生最难的是坚持，每一天都要坚持，包括吃的要营养搭配，养生最好的就是乐观，把自己的情绪每一天开开心心的，坚持不抽烟不喝酒不吃肉，不吃肉是我个人的意见

保持心态平和，坚持身体锻炼

心态好重过一切

顺其自然，顺应季节变化规律。