下班后回到家上了一会儿网，一看时间还早，天气也比较凉爽，想跑步。没吃晚饭，吃了一个昨天蒸好的紫薯，喝了半瓶水，开跑。海边风很大，惊涛拍岸，卷起千堆雪。偶尔一点点细雨打在脸上，爽歪歪。本次一共跑了21.12公里，耗时2小时36分32秒，配速7分24秒。本次是去年11月13日第一次...