如何提高生活的质量?
巴菲特也要自己刷牙。

书评: The art of the good life。
作者：Rolf Dobelli。

现代人焦虑太多，担心太多，这也许是古人传下来的。古人担心洪水、猛兽、饥饿。可是多数的焦虑现在都没有必要了。我们却还在担心，而且增添了更多的担心。作者建议我们做三件事。

第一，弄一个笔记本。每天花几分钟时间把焦虑写下来。花几分钟时间，想想这几个焦虑。然后在这一天剩余的时间就不用操心了。

第二，能够买保险解决的事情就买一个保险。保险的好处是它让你多一份平静和安心。

第三，找点正事儿做。失业的人或者空闲的人、退休的人最容易有焦虑，因为手上时间太多。当你有一个很有趣的事情、有意义的事情在做的时候，你专心致志就可以分散注意力。

书中还说，如果你有这个奢侈的话，尽量选择跟你所喜欢和尊重的人打交道，不然很耗精力，也让你不愉快。尽量不做管理者。想改变别人是根本不可能的。所以尽量避免苦口婆心做思想工作之类的事情。Avoid situations in which you have to change other people。如果你是管理者的话，招人，别看他的水平，主要看他的工作态度。态度好，技术可以学。这就是美国西南航空公司的一个指导原则： “Hire for attitude, train for skill”。

书中还说，不要奢谈理想。有一个美国作家很有天份，写了一本非常好的小说，他自己认为是这个世纪最好的。结果没有一个出版社愿意出版。他选择了自杀。后来他母亲碰巧联系到了一个出版社给他出版了，确实成了畅销作品，可是当你自视过高的时候，理想太高远的时候，那就只有悲剧。很多艺术家认为自己是天之骄子：上天叫他弹吉他，或者绘画。结果都被残酷的现实打得稀里哗啦。

书中讲了很多关于人们如何折腾自己的例子。比如在郊区的别墅、风景区的度假屋，或者名车。最后，你成了它们的奴隶。而不是它们改善了你的生活。书中讲，收入达到一定程度之后，钱的边际效用会递减。这个我们常人好象难以接受。不过他说，巴菲特也要自己刷牙的。

作者认为，购买物品带来的效用远不如体验带来的效用/满足感大。人生拥有各种资产远不如体验重要。一到假期，人们总是想去风景名胜。可是这个穷折腾远不如静下心来享受或者体验一个什么东西。住在夏威夷的人一定比住在莫斯科的人开心吗？住在布吉岛的人一定比住在纽约的人开心吗？

每个人都必须学会说No。张三、李四、王五，叫你做这个、做那个。你不假思索就答应了。结果你发现，你穷于应付？说No是实力的象征，也是心理平衡之所需。

人们容易把自己的成功归结于自己的天才或者勤奋。可事实上是无数个运气的连接。如果你出生在另外一个国家，比如纳米比亚或者刚果，你还会有这个前途吗？

世界太复杂。我们不知道的东西太多。因此我们不需要对绝大多数事情表示意见和观点。相当于在家里放一个大桶。标上“太难”或者“没兴趣”。把几乎所有的东西都装进那个大桶。精心选择自己想知道、想理解的行业和内容。该不该开征房地产税？海岸线上需不需要多设一些灯塔？信贷总额的增加是否太快？这些也许都是属于我们不需要知道、也不需要评论的内容。When you‘re asked to pass judgment on this or that, refrain. You'll find, astonishingly, that the world keeps spinning even without your commentary。

作者似乎有点佛系，或者斯多葛 stoic。他说，除了我们的精神世界，我们的知识、能力以外，其它都是身外之物。你要平静地接受它。也就是认命。而且你拥有的一切都是可以消失的、都是脆弱的、短暂的。

Everything you own, value and love is ephemeral. Your health, your partner, your children, your friends, your house, your money, your homeland, your reputation, your status. Don't set your heart on those things. Relax, be glad if fate grants them to you. But always be aware that they are fleeting, fragile and temporary. The best attitude to have is that all of them are on loan to you and may be taken away at any time, by death, if nothing else. What can't be taken from you are your thoughts, your mental tools, the way you interpret bad luck, loss and setbacks. You can call this space your mental fortress. A piece of freedom that can never be assailed.