刚刚跟一位从300万，亏到70万的朋友聊天，他现在基本上抑郁了，每天脑海中想到的都是亏损，
只要没有上涨，都会恐慌，盘后有一点风吹草动就会恐慌，问我怎么办？
我给他的回答是:先看心理医生，调整好心态后，认为自己在股市中可以赚钱，就继续做了，
如果不能够赚钱，就销户离开市场！
这个市场，属于强者市场强者留下，弱者被淘汰，
股票在优胜劣汰，对于交易者来说也是一样，优胜劣汰，
适者生存不适者淘汰！
心态不好，就要想办法去调整心态！
我在15年股灾，基本上血本无归的情况下，也是得过抑郁症，但我这是心理上的短暂抑郁症，离开股市三个月就好了，
以后上班重新开始，慢慢就好了！
在这个市场，大家都知道最重要的是心态，一旦心态失衡，就一定要想办法调整过来，
现在每一次我看见调整心态的视频，都会停下来多看，多听几次，
最近常听的视频内容是:如果你抑郁了，说明你活在昨天！
如果你感到焦虑不安，说明你活在明天！
如果你平静了，才说明你活在今天！
所以，今天的心态才是最重要的
我们也要用用一切的能力告诉自己，不要回头！
同样也不要提前预知明天的烦恼，更不要对还没有发生的事情过度担心！
心态好，生活才会好起来，你的今天才是最重要！
只有活在今天，才能够活好每一天！
这就是对昨天，今天，明天最好的解析
我们股市中，只要不是天赋异禀或者所谓的富二代不在乎盈亏的，
都会在某段时间大亏，
这个市场99%的人，都会在大亏的时候恐慌，都会在不经意间让自己抑郁的！
对于亏的抑郁朋友来说，最重要的就是先看医生，找到症结所在，治好才行
不过说句实话，亏钱后的抑郁，更多的来至于压力，来至于生活，金钱的压力，
一旦找到释放金钱或者生活压力的方式后，也就不在抑郁了！
所以股市又被称之为成为释放压力的市场！
谁能够释放压力，谁就能够成功！
对我自己来说，释放压力的途径无数个，简单分享几个吧
一:早起给家人做早餐，
这一点，非常重要，做股票最重要事情之一就是得到家人的理解，
尤其是在亏损压力特别大胆的时候，更需要家人的理解，
早起不仅仅可以让自己头脑更加清晰，还可以得到家人的支持，
二:制定盘前交易策略
所有的交易策略，都在盘前完成，
盘中只需要看盘和交易就行，
盘中尽量不要制定交易策略，
这样可以少犯错！
同时盘前策略也可以提前把风控做好，就不会有亏钱压力！
三:盘中尽量只看自己的自选股和体系内的交易
盘中，不要尽量不要去看体系再的涨跌，尤其是不要特别在意体系外的涨跌，
这样很容易让自己进去追涨杀跌怪圈的，
就比如在意今天光伏上涨，自己手中个股不涨，
就非常麻烦的！
四:中午记得休息
我中午，一般都会午休半个小时左右，这样下去才有精力看盘！
五:盘后及时总结当天的市场行情和自己的交易
每天复盘，总结经验，才能够让自己看的更加明白，知道自己在做什么，该做什么，不该做什么！
六:跟大量股民朋友聊天，
每天，我都会主动或者被动，跟很多朋友聊天，有些是赚钱的，有些是亏损的有些是简逻辑的，有些是聊技术的
在聊天中，我不会跟人争论对错，我只会在聊天中，找到对我有意义的事情！
六:多看一些成功学，激励学，心理方面的视频！
很多道理，我们都懂，但我们表达不出来，
或者知道但平时不在意，
只有反复看，反复听，才有意义！
七:读书
每天，尽量多度一些书，可以是投资类的，心理类的，成功学类的，甚至小说都可以，
这里的读书，不是走马观花的读书，而是身临其境的读书，就比如我看小说，我经常把自己带进去，同时文章中很多精美的文字片断，是可以反复品味的，
八:跑步
我以前经常跑不，现在很少跑步了，
去年买的前面身体出了一点问题，就没有跑步了，
后面应该还是会坚持跑步了！
九:周末找个方式放松自己！
周末，我一般都会给自己放一天或者半天假，
这一天或者半天，我会一个人独处，
去释放生活或者工作中的压力，
并且是毫无保留的去释放！
十:尽一切可能得释放压力
这个世界，自己最重要，只有自己的足够优秀自己做的足够好，自己做的足够好，家人才能够过的足够好，这个世界才更美丽！
所以一定要记住，任何时候，都要让自己，处于无压力状态中，
什么方式，可以释放压力，就用什么方式去释放即可！$英伟达(NVDA)$ $隆基绿能(SH601012)$ $万科A(SZ000002)$