跑步除了不好坚持之外，还有一个危险因素就是过度锻炼。。跑步和投资类似，长期坚持，心态平和，千万不要比什么成绩（专业运动员除外）。。普通人如果只是为了健康，把心率控制在有氧范围内，跑 40-60 分钟，身体哪里不舒服马上停下来休息，就没什么风险了。
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