今日跑个半马,平均配速5.51,平均心率137,备战11月18日西昌马拉松。最近训练不系统,西昌又是高原,预计难以取得好成绩,但是无论如何最近两周还是要加强训练,下个周末拉个35公里,西昌马拉松安全第一,但是还是要努力拼搏,争取400到430完赛。加油!人生需要不断战胜自己。