Pilates很久以前就老是觉得腰不太舒服，前段时间连打球转身都有点困难了，有人推荐练Pilates ,没想到效果超好，一个月不到，基本上浑身疼痛就消除的差不多了，打球也不再困扰，特此分享一下。我现在一周练6次左右，大概四次有教练，前提是要找到一个好教练哈。当然，这个...