八段锦练了8年，简单易坚持，打球频次高了和坐长途飞机还是腰痛，可能比Pilates效果慢点，准备按大道建议试一下

腰不舒服已经很久了，坚持跑步游泳也好不了。打算认真学习一下这个，原来以为普拉提就是健美操。

西虹市首富里边也在推广健身，普拉提。。

感谢您的分享让我了解到了新的知识！

大道练pilates是针对腰部的训练呢还是一整套动作都练？一般一次大概多长时间？谢谢

厚厚的雪，长长的坡，就在这里！

今天开始打golf，在练习场请了教练，用7号杆打。兴趣不少，但感觉比自己想的难，至少自己感觉挺难打的。对我们这种初学者大道有什么好方法分享吗？

以前以为普拉提和瑜伽一样来自古印度（看名字想当然），后来偶然得知普拉提是个现代人，而且他本人身体状况因为这项运动变得很好，就产生信任了。疫情住家期间我对着视频练习过几次，如果没有教练，坚持挺需要毅力的。

多谢大道的分享。这几天刚好在想，得找到一种方法，锻炼全身的小肌肉群。