作者：来抄底鸭
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如果不是竞速，基本不用考虑鞋子对速度的影响，而是舒适度耐用性的问题。大部分人一般体质穿个布鞋跑5公里基本上都能做到20分钟以内，不是竞速只用考虑舒适性和耐用性就行了。并且，跟心率没什么关系，跑到既不让自己感到轻松又舒服就行了。体质和训练情况是有很大差异了，心率量化不了
鸭哥，您这用的什么软件，一直听人说有专门的跑步软件，可我一直不知道怎么弄。哥们跑步都是用戴了20多年的手表算时间，用每步距离×步数算距离，测自己的脉搏推算心率，感觉有点落后了。
2023-10-27 10:49
心率也因人而异，总之以身体舒服为准，不能以“坚持”的状态在跑步，那是自残。每次跑步最后一公里可以稍微拉一下速度。
2023-10-27 10:45
理论上是不是快走或者椭圆机保持130心率也是一样的效果？
2023-10-27 11:49
舒适为第一原则，忘掉配速，海阔天空！
2023-10-27 21:21
近期游泳速度也是大不如以前，换了好几个泳池，不同水质，不同泳装也都尝试了，还是恢复不如，真是百思不得其解！
2023-10-27 08:45
我初中的时候运动完心率才80 那时候真的是巅峰 100米11秒
2023-10-27 07:41
步幅太小，大概率跑姿有问题。话说，跑步和炒股有啥关系？身体是革命的本钱吗
2023-10-27 10:28
这速度，晋江鞋足够
2023-10-28 05:45
跑步方法很重要，好几年没跑了，记得业余跑有个LSD跑法。大概的意思是跑步过程中以还能维持跟同伴说话为基准，心率大概就在130-140区间。跑鞋，尤其是好的跑鞋也很有必要。