2024年5月21日 星期二 青州 晴 18℃-30℃

早5：45左右起床，和黄总去培训中心院子里散步，走了大约5000步，速度较快，回宿舍后做瘦腹运动。

上午还是看视频，较困。下午先看视频，后由市公司纪委副书记王洪光讲，有一些案例，还不错。晚上还是抄交流发言材料。

上完课后去健身房蹬椭圆机25分钟，做力量训练6组左右，回宿舍洗澡，9：30即休息，但请0：30后才迷迷糊糊睡着。

晚上给郇玲打了电话，她和隽齐正在彩虹岛图书馆换书，一会儿再去接隽宁。