很久以前就老是觉得腰不太舒服,前段时间连打球转身都有点困难了,有人推荐练Pilates ,没想到效果超好,一个月不到,基本上浑身疼痛就消除的差不多了,打球也不再困扰,特此分享一下。我现在一周练6次左右,大概四次有教练,前提是要找到一个好教练哈。当然,这个...