请教给位医术大家和健身达人一个健身问题。本人40岁，体质一直不好，患有鼻炎，一到季节变换期，就会犯病。不想通过药物，想通过健身解决！现在，每天去游泳，每次游300-400米，坚持了2个月感觉效果不明显。是我的运动量不够吗，还是说应该换一种运动方式？
八段锦一天两次一定要坚持就百病不侵