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2021-10-07 13:52
截至今日，不知不觉，老柏坚持锻炼身体整整三个月，完全戒酒一百天。
也逐步改变了以前不良的生活习惯。例如，不再熬夜，保证每天睡眠时间7个小时以上，饮食更为规律和均衡，不再吃宵夜。
我的锻炼，主要以健身房力量训练，核心功能开发，和有氧训练相结合的形式进行。每周能保证四次以上...