楼主，你好。我也有腰肌劳损，经常性腰背疲惫+酸胀+疼痛。建议您买一个手持筋膜枪，震动按摩腰部肌肉，非常简单实用，几分钟的震动按摩，即可立马消除腰背肌酸胀疼痛！这款产品也是最近几年才有的，最初设计用来给运动员训练疲劳酸痛后做肌肉恢复的，开始买得很贵，几千上万块钱。现在才几百元就能买到。物超所及！