回复@专注的稳赚小指南者: 是的，我是体育教师。锻炼下肢力量的方法除了奥林匹克举，现在又进化了，功能性力量训练更合适，专业运动员的训练从体能训练发展到功能性训练。我们普通人更合适这套体系。//@专注的稳赚小指南者:回复@仓又加错-刘成岗:补充一下:负重深蹲尤其是大重量长时期可能80%的人都不适合（我的学生们经过FMS的第一项过顶深蹲的检测有90%以上的同学们都不过关，拿到3分的人很少）。原因是:三关节（踝、膝、髋）的灵活性、平衡性、稳定性、对称性等决定的，当然还包括腰椎和胸椎。