6666//@大道无形我有型:回复@xlli-777: 我现在吃什么都查下Gemini（做出表格就好）。任何食物的胆固醇，卡路里，蛋白质的单位含量都很清楚。我希望能在营养足够的前提下尽量不多吃，这样才能增加肌肉同时还能降低脂肪。到了我这个年纪，这些东西突然变得很重要了。