一定不要有反刍思维！就是说做过的事不要一再去回想！我以前有强迫症，出门了10几分钟，总觉得门没关，就要回去看，还有晚上经常起床看煤气灶是不是关了阀门，还有很多种种。现在啥都不管了，出门就出门了，没关就没关，现在家里有没有现金！现在也没强迫症了！抑郁症也是不要去回想自己说过的话，做过的事。总觉得是不是哪里不小心又伤害别人了，得罪别人了！抑郁症的人的心地都很善良。所以有时候心要狠一些，不要去回想
抑郁症可以读读佛经，减少心念的观注纠缠。生因识有，灭从色除。人活着痛苦，只因把我这个东西看得太重，无我真我。
可以和@持有封基 金大哥请教一下。放下我，拥抱我们。
可以找倪海厦的治抑郁的方子，中药效果好
可以看看《你经历了什么？》这本书，可以得到启发。
寄情山水，享受生活
跑步是抑郁症的良药
明白，不吃西药
嗯，我搜一下[抱拳][抱拳]