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抑郁症主要是神经元5-HT通路异常，5HT是一种类似氨基酸的神经递质，也叫血清素，负责神经信号传递，如果含量不足，就会有抑郁症状。
血清素是由色氨酸转化而来，而色氨酸是需要吃肉蛋奶才能补充，所以饥饿时容易情绪不好。
我以前是在警察的，15至18年因为工作和投资的压力患上了严重的抑郁症，16年，我32岁，曾经在值班时想过自杀，事后想想非常害怕。就和单位主动汇报这情况，申请值班不佩武器。我当时是准备提领导的，这一汇报，其实等于断好自己的职业生涯，当时想也没所谓，主要能不受那么大压力能苟活就好。单位也待我好好，期间不停反复，都让我无限期休息。18年，已经不能干活了，和您以前同事一样，真的只能躺床，可以一天都一动不动，是好痛苦的，脑里面负面的情绪不停地强化和空转，健康的人是难以理解的。所以，我判断一个人是只是有抑郁情绪还是真的抑郁症，一个很重要指标就是有没有生理和躯体的反应。后来，吃了药，好了点，还想试一试上班，希望直面对工作的压力恐惧，就申请上班。当然，18年股票的大跌也令我投资产生好大的负面情绪影响。18年8月回单位后领导对我好好，回来什么也没安排我，说你自己安排自己工作。我上班了两个月，好可惜，一回到工作桌就有非常大的恐惧感，什么也做不了，严重时连呼吸也呼吸不了。还有非常大的愧疚感和自卑感，觉的单位和同事对我这么好，但我就是个毫无用处的废人。要明白，自己以前是单位的骨干，工作能力和人品是得到全分局肯定的。这些思维令我觉的我一定要离开单位，我要逃离。我提出了辞职，当时真正是裸辞，当然也有点底气，就是投资股票赚的400万现金。我辞职时，我局长叫我不要辞，说主要他在任一天，我就可以不回来上班。听了他应么说，我感觉更愧疚更对不起他，令我觉的无以为报，更觉的自己没用。所以说，真正的抑郁症病发是无解的，无论外界给你什么时候反馈，正面又好，负面又好，它都要将信息引向负面的情绪。我以为辞职后，离开单位的压力环境，就会好。虽然放弃了公务员，但还能苟活下去，因为当时以我的状态，自我了断是迟早问题。
可是我看小了抑郁症，辞职后，我休息了一年，19年股票投资也顺利，慢慢整个人也回过来，我以为自己好好。20年后，这几年投资做了矿场和沙场，那压力又来了，又病发了，比18年更严重，22年在广西的酒店隔离时，尝试用浴巾了断，也想过其他方式，可惜没力气。但熬过这次，再加上持续吃药，慢慢病情变好了。到今年，坦白说，我自身事业情况更差，但我反而没事，可能真的是经历了生死的挫败，对得失物质也没所谓了。抑郁症是一定要吃药的，而且可能要几年以上的吃，还有中间会有反复的，不能感觉好了点就停药，我19年就以为自己好了就停药，为22年更严重的复发埋下隐患，差点真的不行了。抑郁症真的是很麻烦的病，人是有求生本能的，就算癌症患者，到最后也想着怎样身救，但抑郁症是所有人导向都是让患者求死的，靠自己意志是没法控制的，所以一定只台吃药，先吃药令神经和情绪缓过来，稳定下来再慢慢通过家人朋友的照顾慢慢好起来。提供一些个人经历，为可能有抑郁症的球友参考一下。
我同学早些年在学术生涯最顺利的时候得了抑郁症，天天躺在床上不上班不看医生，后来学校让得过抑郁后来治好的老师去和他交流，说服他去医院看病了，吃了几年药，现在完全康复，回到教授岗位中去了，业余还在义务为大学生抑郁症患者做心里咨询服务。