作者：出尘子非

引用：

强化燃脂跑，46分钟，7公里。这几个月练习慢跑效果不错，心率降下来了，步频上去了，轻松愉快
本月目标50公里，体重150，今日8公里，合计42公里。俯卧撑0个。体重155。
2023年第80次打卡：慢跑7公里，累计610公里。
本年目标：慢跑500公里，体重减到140斤以内。