学飞哥骑行吧

现在重装徒步较多

两任领导曾经天天晨跑，时不时各地参加马拉松，现在已经戒了大半年了

什么问题呀？

曾经跑过一次半马，现在不跑了，改为徒步和瑜伽~~，看似轻缓的运动， 实际上也能锻炼好核心和心肺功能。偶尔跑一次，跑步的速率居然比之前经常跑的时候，还快了了。

骑骑车车跑跑步游游泳，简单举举铁，身材会很棒吧。

我看抖音一个医生分享的过量运动会导致心肌炎，心肌受损

健身房撸铁也可以，重量逐渐适应。跑步，球类都损伤大

我跑过全马、半马，现在最多跑十公里，怕死