人一定要活自己的路，知道自己需要什么，什么可以让自己变得相对身心健康，想对愉悦，不要去模仿，不要人云亦云，不要轻易被别人安利、很多时候别人的安利是善意的，但是是否适合自己，只有你自己知道，我认识不少朋友当年都喜欢跑步，喜欢野外徒步爬山，结果大部份人膝盖都出了问题，少数人坚持下来乐在其中，还有个朋友喜欢冒险刺激，刚刚滑雪就上蓝道结果严重骨折，哪怕后来恢复好了也没有达到完全健康，基本没法做激烈运动了，也有不少朋友循序渐进一步一个脚印，最后黑道，越玩越开心。
我知道自己适合游泳，因为我没运动天赋，只有游泳可以让我在没有任何运动伤害的基础上享受锻炼带来的身心健康和愉悦，所以我可以坚持十几年，一周少则三四次多则7次，然后我能骑车，所以也经常以自行车代步，而且把速度调到最快最重，对身体状况的收益是显而易见的，我的肚子比三十岁小还小几圈，皮带要多开两洞，肌肉扎实，体重是30岁时的80%。