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回复@仁天明: 这个强度，我应该达不到。感谢赐教。//@仁天明:回复@鬼谷子投资:这个还是比较有发言权。习练过散打泰拳，后来放弃了，专心传武。腹肌需要特别的饮食加上正确的体式，和看似简单却有难度的蜥蜴爬，然后就是持之以恒了，30-40天就有明显效果
引用：
2024-06-18 07:15
球友们，有健身达人吗？能否给点指导，6块腹肌怎么练出来的。我怎么练了那么久，线条都不出来，沮丧到不行。 是要拼命减脂和做有氧吗？老节食，快饿趴下了。