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回复@达斌12345: 体脂率有点高，23%左右。这个就是很难弄。哎......//@达斌12345:回复@鬼谷子投资:节食或者轻断食 是大胖变成小胖 就像一个月不吃东西的北极熊 身上还是一堆脂肪 减掉的主要是水分是错误的做法 而且你能一辈子节食吗 活的还有意义吗 正确的做法是一日三餐正常吃 生活化减脂 合理碳水 干净饮食 配合正确的无氧和有氧运动 体脂率下来了 腹肌自然出现引用：
2024-06-18 07:15球友们，有健身达人吗？能否给点指导，6块腹肌怎么练出来的。我怎么练了那么久，线条都不出来，沮丧到不行。 是要拼命减脂和做有氧吗？老节食，快饿趴下了。